Raus in die Natur – Wandern mit der BUNDjugend Rheinland-Pfalz

Allgemein, Natur

Bewegung in der Natur, frische Waldluft, tolle Gespräche und kleine Pflanzenschätze unterwegs inklusive. Bist du bei unserer nächsten Natur-Eskapade dabei?

BUNDjugend Rheinland-Pfalz 19. Oktober 2026 ･ 4 min Lesezeit

Ob Lennebergwald, Hiwweltour oder Traumschleife – Rheinland-Pfalz hat so einiges für Mikroabenteuer-Lustige in der Natur zu bieten. Da wir in Mainz ja „grenznah“ zu Hessen sind, können wir um Touren im Rheingau und Ausläufer des Taunus erweitern. Und genau hier hat es uns für unsere „Raus in die Natur Runde“ im Oktober gezogen.

Drei Generationen waren mit am Start – die jüngste Wandermaus in Wagen/Trage noch nicht mal ein Jahr alt. Die Strecke haben wir spontan an die Bedürfniss aller angepasst – sieben Kilometer waren es zum Schluss.

Treffpunkt: Wiesbaden an der Frauensteiner Burg – die Mehrheit ist mit den Öffis „angreist“. Angereist trifft es auch ganz gut – die weiteste Anreise startete am Vortag aus München, gefolgt von Aachen. Aber auch aus Mainz und Umgebung sind wir gekommen und waren letztendlich 12 Menschen, die gemeinsam ein paar Stündchen in der Natur verbracht haben.

Los ging’s bei leichtem Regen. Nach kurzer Orientierung ging es durch den Ort direkt ab in den Wald. Die ersten Bedürfniss wurden schon nach kurzer Zeit gestillt, weshalb sich unsere Wege vorübergehend getrennt haben.

Die Wolkendecke brach auf – blauer Himmel und Sonnenstrahlen, so konnte es weiter gehen 🤩🌳💚

Als sich unsere Wege wieder kreuzten und wir als Gruppe endlich zusammen waren, stärkten wir uns erstmal mit einem kleinen Picknick mit veganem Apfelstreuselkuchen, Leckereien aus derm Unverpackt, Nüssen, Obst und heißem Fruchtpunsch.

Herbstzeit ist Nusszeit – deshalb gab’s (für alle, die wollten) neben den Nüssen zum Snacken auch noch ein paar Nussinfos obendrauf.

Walnuss – Juglans regla

Verbreitung:

weltweit, Importe v. a. aus China, dem Iran, den USA

Größe

bis zu 10 bis 20 Meter

Alter

bis zu 600 Jahre

Anbau/Ernte

grüne Blüten im Mai
Früchte im Herbst (in Europa Ende August bis Oktober), Ernte per Hand oder maschinell durch Schütteln des Baums

Nährwerte

Pro 100 Gramm Nuss:

714 kcal
16 g Eiweiß
71 g Fett
6 g Kohlenhydrate
2,8 mg Eisen
444 mg Kalium
140 mg Magnesium
2,6 mg Zink
25,5 mg Vitamin E

Verwendung

Baum:

Stdt-/Park-/Gartenbaum
*Stadt-/Park-/Gartenba (Kühlwirkung, CO₂– & Luftfilter, Wasserspeicher, gut für die Psyche,…)
Lebensraum für Vögel, Kleintiere, Insekten

Holz:

dunkelbraunes massives Holz für Furnier/Möbelholz

Früchte (Walnüsse)

zum Snacken
Backen
Walnussöl, z. B. für die Küche

Blätter

Als Heilmittel, z. B. gegen Hautentzündungen und Atemwegs- und Darmerkrankungen, da antioxidative und antibakterielle Wirkung
zum Färben
als Tee

Quellen: https://www.baumlexikon.com/walnuss/echte-walnuss/#frage_garten https://www.baumkunde.de/Juglans_regia/ https://utopia.de/ratgeber/walnussblaetter-so-wendest-du-das-faerbe-und-heilmittel-an_165626/#google_vignette https://www.rewe.de/lexikon/walnuesse/ Fotos: canva

Esskastanie – Castanea sativa

Verbreitung:

Mittelmeerraum, Kleinasien, Kaukasus, in Deutschland bisher selten (Rheinebene, Mosel, Main)

Größe

bis zu 30 Meter hoch

Alter

bis zu 500 Jahre

Anbau/Ernte

braucht warmes und mildes Klima
gelbe und grüne Blüten ab Mitte Mai
Ernte im Oktober mit Netzen oder durch Absaugen (zwei bis drei Maronen je Fruchtbecher)

Nährwerte

Pro 100 Gramm Nuss

196 kcal
2 g Eiweiß
2 g Fett
40 g Kohlenhydrate
707 mg Kalium,
27 mg Vitamin C
0,5 mg Vitamin E
0,35 mg Vitamin B6

Verwendung

Baum:

Wald-/Park-/Gartenbaum (Kühlwirkung, Luftfilter, Wasser- & CO₂-Speicher, gut für die Psyche,…)
Lebensraum für Vögel, Kleintiere, Insekten

Holz:

witterungsbeständig und biegsam
Einsatz z.B. als Rebpfähle im Weinbau
für Möbel
Lawinenverbauung
Schiffsbau

Früchte (Maronen)

Nahrung für Säugetiere und Vögel
Nahrungsmittel für Menschen (gegart/gebacken für Suppe, in Brot, als Beilage,…)

Quellen: https://www.lfl.bayern.de/iab/kulturlandschaft/205327/index.php https://www.rewe.de/lexikon/esskastanien/ Fotos: canva

Erdnuss – Arachis hypogaea (eine Hülsenfrucht)

Verbreitung:

urspr. Südamerika, mittlerweile in allen tropischen und subtropischen Regionen, Anbau auch in Deutschland möglich

Größe

40-80 cm hoch

Alter

einjährig

Anbau/Ernte

im Topf oder im Beet
warm und sonnig
Aussaat ab März, Vorzucht auf der Fensterbank
ab Ende Mai ins Freiland oder Gewächshaus
gelbe Blüte mit Selbstbefruchtung ab Mai
4 Monate nach Aussaat (ca. September/Oktober) Ernte von 20 bis 30 Erdnüssen je Pflanze (am Wurzelballen)

Nährwerte

Pro 100 Gramm

580 kcal
22 g Eiweiß
49 g Fett
7 g Kohlenhydrate
12 g Ballaststoffe
160 mg Magnesium
5 mg Vitamin E
169 g Folsäure
340 mg Phosphor

Verwendung

Pflanze:

Nutzpflanze im Garten/auf dem Acker (Stickstoffanreicherung des Bodens, CO₂– und Luftfilter, Wasserspeicher, Erosionsschutz, gut für die Psyche)
Lebensraum für Insekten,…

Samen (Erdnüsse):

zum Snacken
als Soße
als Topping
Erdnussöl für die Küche
Erdnussmus zum Backen oder auf’s Brot

Quellen: https://eatsmarter.de/lexikon/warenkunde/nuesse/erdnuesse https://www.krautundrueben.de/steckbrief-erdnuesse-garten-topf-anbauen-4104

ausgebuddelte Erdnusspflanze mit Erdnüssen

Haselnuss (die Gemeine Hasel) – Corylus avellana

Verbreitung:

große Teile Europas, Asien, Nordamerika, im Norden bis zum Polarkreis

Größe

bis zu 5 bis 7 Meter hoher Strauch

Alter

bis zu 100 Jahre

Anbau/Ernte

frosthart und windverträglich
gelbe Blüten von Februar bis April
Ernte der Nussfrüchte durch aufsammeln/abschütteln und auffangen im September/Oktober
verzehr- und lagerbar nach mehrwöchiger Trocknung

Nährwerte

Pro 100 Gramm Nuss